ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ🔥 ⠀ 1️⃣Имейте всегда наработанные маршруты мест силы. Выгружайте себя в них регулярно, когда ощущаете усталость. К этому нужно иметь заранее продуманные ритуалы расслабления и погружения. 2️⃣ Обеспечивайте себе одиночество два-три раза в неделю, хотя бы на полтора-два часа. Я понимаю, что это сложно, но это нужно. 3️⃣Не оставляйте нерешенными эмоциональные сложности с матерью. В этой борьбе, если она есть, вы всегда проиграете, потратив на это 30 лет, а то и больше. Лечите отношения с мамой хоть до бесконечности, главное, не теряйте проблему из виду, и не истощайтесь. Отчаяние в отношениях с мамой - начало психического подрыва жизненной системы. 4️⃣С восхода до 12.00 мы набираем, а не тратим энергию. Научитесь заряжать свои батарейки в это время. А тратить силы после 14! 5️⃣Не обрастайте чрезмерно близкими и личными социальными отношениями, пока не определитесь со стилем жизни и с ценностями. Иначе у вас возникнут источники трения, забирающие силы на ровном месте. Учитесь на берегу проговаривать этику своих желаний и границ. 6️⃣Отказывайтесь от друзей и консультантов, которые не готовы вас защищать в РЕАЛЬНЫХ далеко идущих стратегических интересах. Не в сгорающих эмоциях, а в сохранении жизни целиком. Не верьте в политику непредвзятости. Я глубоко уверена в том, что мы остро нуждаемся в защитных функциях других людей, и не надо позволять обесценивать нашу потребность в чувстве тыла, в вооруженности против деструктива. ⠀ Вам знакомо эмоциональное и физическое выгорание? Как с ним справляетесь? #профилактикавыгорания #эмоциональноевыгорание #антистресс #поддержатьсебя #всехорошо